[5-6月伊那/塩尻/松本]瞑想とお茶会

企業家、文化人、海外セレブたちがこぞって瞑想を習慣にしていることで、一般の人にも浸透してきた瞑想。
数年前までは「瞑想をしたほうが良いですよ」と言っていましたが
最近は「瞑想をしないともったいないですよ」「瞑想はしないとヤバいですよ」と言うようにしています。

ちょっと表現が強すぎるような気もしますが、仕方がない。

なぜなら脳に入ってくる情報量がハンパないからです。
実は、1日ぼーっと過ごしてしまった日でも
1分間に10万以上の情報が脳に入ってくると言われています。

入ってきた情報をファイリングして、必要なときにすぐ取り出せるようにするのが脳のお仕事ですが
これだけ入ってくる情報が多いと、脳の処理が間に合いません。
すると、脳はどうするかというと

「一旦、そこらへんに置いておこう」
「あとでやろう」

それが積もり積もって、脳の中はいつも情報の汚部屋状態。

こんな汚部屋に住んでいながら、
仕事を効率良くやろうとか、
良いアイデアを出そうとか、
心も体も健康でいようとか、
自分らしく生きようとか、

ちょっと無理な感じ、しませんか？

瞑想は、脳のお掃除をしてくれます。
頭の中に浮かんでくる雑念をどんどん流すことで
脳内がクリアになって、整然としたお部屋に様変わり♪

だから瞑想をすると

◾️緊張が軽減。憂鬱、頭痛、不眠症が改善が期待できる

■自分を客観視し、思考や感情のコントロールができるようになる

■集中力と注意力が向上し、パフォーマンスが上がる

■免疫力が向上し、活力が増す

■自発性や創造性、インスピレーションがUPする

■セロトニンなどの幸せホルモンが分泌され、人生に幸福感が増す

■人生の目的や本当に求めていることに気づけるようになる

■脳が整理され、ぐるぐる止まらない思考や、人生のドタバタ劇から抜け出すことができる。

■気づきが深まる

これだけの効果が期待できるわけです。

ね！瞑想しないと、もったいないでしょ⭐︎

これまでも瞑想会を時々開催していましたが
定期的に開催して欲しいというお声をいただくようになってきたので

伊那サロン、塩尻サロン、松本は神田ある素敵なモデルルームをお借りして
定期開催することにしました！

ご都合の良い場所、時間にご参加ください。

私は、ヨガの講師でもあるので
普段着でも無理なくできるゆったりヨガで、少し体をほぐした後
MAX瞑想という、特別な誘導瞑想をしていきます。
ヨガ講師としても、いろいろな瞑想を試してきましたが
脳のお掃除という意味でも、どんな人でも深い瞑想体験ができるという意味でも
MAX瞑想はとても良い瞑想だと思っています。

1時間の誘導瞑想が、きっとあっという間に感じるでしょう。
極上のリラックスを味わって下さいね。

最後は、感想をシェアしながらお茶タイム♪

普段感じている色々なことも気軽におしゃべりしましょう。